sekaligus ahli gizi Elsa Hilman membeberkan tip dan trik melakukan program dengan baik dan benar. Menekuni dunia modeling sejak lama, Elsa merupakan sosok yang dekat dengan program diet dan kerap melakukannya sebagai tuntutan menekuni dunia modeling. Dikatakan Elsa, hal paling utama dan penting untuk dipahami dalam menjalankan program diet adalah melakukan perencanaan yang baik dan benar.
Jangan sampai diet yang dijalani justru mengganggu kesehatan tubuh. “Definisi diet itu sebenarnya bukan serta merta tentang menurunkan berat badan, diet itu pengaturan pola makan. Jadi tergantung targetnya apa, misalnya mau diet karbo, berarti aku harus mengurangi asupan karbo, mau fokus konsumsi protein berarti harus makan bahan-bahan makanan yang mengandung banyak protein,” kata Elsa dalam talkshow ‘How To Get a Model-Fit’ di kegiatan Jakarta Fashion Week (JFW) 2024, Kamis (24/10).
Elsa juga mengatakan, dalam melakukan program diet, orang yang melakukan program perlu tau tipe tubuhnya terlebih dahulu. Hal itu karena setiap orang memiliki yang berbeda, sehingga cara dietnya pun akan berbeda. Dia menerangkan, tipe tubuh manusia ada tiga jenis yaitu endomorph, ectomorph dan mesomorf.
Untuk endomorph merupakan bentuk tubuh yang gemuk, lebar di bagian paha, pinggang, dan perut, serta tidak berotot. Orang dengan tipe tubuh ini cenderung memiliki tulang yang lebih besar daripada tipe tubuh lainnya. Sedangkan untuk tipe tubuh ectomorph memiliki bentuk tubuh yang tinggi, leher ramping dan p.